Wir arbeiten nach der BASI -Methode, und parallel nach der Polestar Europa Methode, die das Konzept der Pilates-Methode mit sportmedizinischen und therapeutischen Grundlagen verbindet.
Ganz besonders effizient wird das Training (es dürfen keine ungeeigneten Bewegungsmuster eingeübt werden) durch kleine Gruppen und das besondere Augenmerk und „Hands on“ mit über 20 Jahren Pilates-Trainer-Erfahrung von Bärbl.
Hauptaugenmerk liegt auf Atmung und Konzentration in Kombination mit der – immer individuell angepassten – Bewegung.
Durch dieses Training wird der Körper geformt, Disharmonien im Körper wie Schwächen im Rücken- und Bauchbereich werden ausgeglichen, Verspannungen lösen sich, der Beckenboden wird gestärkt. Auch nach Unfällen oder Operationen können übriggebliebene Beschwerden verbessert werden.
Beim Pilates-Training kann JEDER !!! mitmachen – vom jungen Mädchen bis zum Opa!
Zur Unterstützung und zum Lernen der richtigen Bewegungen (es gibt acht Bewegungsprinzipien) werden Kleingeräte verwendet.
Die Prinzipien
- Atmung (die Verbindung von Atmung und Bewegung)
- Ausrichtung des Körpers (Wirbelsäule, Arme, Beine,…)
- Zentrierung („Bewegung aus der Mitte“)
- Konzentration (auf die Übung und auf sich selbst)
- Genauigkeit
- Kontrolle (der Bewegung des gesamten Körpers)
- Koordination
- Bewegungsfluss – Rhythmus
Kleingeräte
- Bälle
- PIlates Roller
- Pilates Ringe
- Therabänder
- „Poles“ – Stangen aus Holz
Ganzheitliche Heilmassagen auf Basis von traditionellen chinesischen Methoden unterstützen Ihr Training und lösen etwaige Beschwerden noch schneller auf. Sie gleichen das „Gesamtsystem Mensch“ aus.